幫高調!趕快跟身邊的女孩們說,經期中這些東西千萬不能吃!



月經來的時候一定很多少女都用食物來慰藉自己痛到不行的子宮!是吧?是吧?小編也是這樣!

但小編現在要做件很殘酷的事情,要跟各位少女說經期中哪些東西盡量不要吃,如果妳月經來的時候有吃以下這些食物來撫慰自己的話,還是盡快的戒掉或少吃一點哦!不然每次月經來都痛到快往生神仙也救不了妳了!QQ

1.乳酪類食物


乳酪是痛經的禍源。牛奶、起士、奶油、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收,引起痛經。

2.含咖啡因的飲料

咖啡因會使乳房脹痛,引起焦慮、易怒、情緒不穩,同時消耗體內儲存的維生素B,破壞碳水化合物的新陳代謝。

3.巧克力

本來以為經期可以狂吃的欸,現在居然被列為不能吃的,哭哭!巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖,除了會發胖之外,也會消耗體內的維生素B。

4.酒

酒會消耗身體內的維生素B與礦物質,過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素!
 

5.高脂食品

牛、豬與羊肉是高脂食品,食用過多會大量消耗體內的礦物質!

6.高鈉食物

高鈉食物會使乳房脹痛、造成水腫!例如泡麵就是含鈉量超高的食物之一!

7.田螺

田螺性涼,能清熱。但月經時期忌吃田螺等寒性之物。

8.竹筍

竹筍也是性寒,又含較多粗纖維和難溶性草酸鈣,女性在經期應忌食!

9.過鹹的食物

例如鹹魚、醃肉等,過量食用會導致經期頭痛、激動等症狀。

女生經期真的很辛苦!很痛苦!

不管怎麼一定都會不舒服就算了!文章這樣看下來感覺又有很多東西都不能吃,經期中的少女真的會被逼死!所以希望大家多多體諒經期中的少女好咪!

 
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