想變瘦嗎?還是先解決便秘的困擾吧!網友最推的各種超有用解便秘妙招,從今天開始都試看看吧!



便秘真的是很多女性的困擾耶,滿肚子大便不只影響生理也影響心理,而且小編跟你們說不是便秘的標準有多嚴苛,只要妳上完廁所沒有神清氣爽的感覺,就是沒有排乾淨,那這樣就還是便秘!你們想想,前三天吃的東西還待在肚子裡的感覺,光想就覺得好難受哦!

而且現在還看到新聞說長期便祕的話會導致帕金森氏症,這什麼恐怖的後果啊!所以小編在這邊幫大家集結鄉民說的各種有效解便秘的方法,希望大家每天排便順暢,身體健健康康,排便順暢的話體重自然也會變輕哦!會胖都是因為體內不好的菌太多啦!
 
 
各種水果:香蕉、火龍果、藍莓、奇異果
 
(source: weheartit)
 
各種蔬菜:所有綠色蔬菜、蒸玉米、地瓜
 
(source: weheartit)
 
各種飲品:水、咖啡、優酪乳(外加青汁粉也很厲害)、早餐店奶茶(超級多票哈哈哈)
黑棗汁、玫瑰花茶
(花茶大師的玫瑰花茶小編試過,超有效!)
、分解茶、其他無糖茶
 
(source: weheartit)


 


這些組合其實妳們也可認識搭配吃啊!例如切一盒水果把優酪乳淋上去,美味的水果優格當早餐或下午茶不是很棒嗎?還有水果再搭配各種生菜,組合成水果沙拉也超清爽美味,相信少女們一定可以組合出更多美味的搭配啦!

(source: weheartit)


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不過看完鄉民的推文,其實每天大量的水跟大量的蔬菜還是最有用的,並且還要三餐定時、早睡早起,作息固定後排便自然會順暢!再搭配網友說的這些妙招,相信便秘再也不會找上妳!跟便秘說bye~

(source: weheartit)

就從今天開始吧,想吃水果就挑那四種吃,蔬菜也大量大量的吃,想喝飲料別再喝波霸奶茶,就喝網友說的這八種飲料吧!拒絕便秘、拒絕帕金森氏症啦!
Reference:ptt

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