不用運動也能瘦!只要在「飯前」做一件事,身材就會越來越苗條!

減肥對於大部分女孩來說是件「很痛苦」的事,因為我們必須忍住少吃,並且持之以恆地去運動。雖然這樣土法煉鋼的方式最受人稱讚,但....其實換個方式,也能夠有效率的減肥喔。

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科學研究發現,對於那些難以控制自己食量的人來說,其實可以靠著餐盤的大小顏色等不同條件,來達到有效控制進食量的結果。

這項研究發表在《食慾》(Appetite)期刊,研究人員發現,有非常多肥胖者都是因為進食量過大,或是因為難以控制自己的食量而變胖,而最有效率的減肥方式就是減少他們的過度進食。
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研究結果發現,只要在飯前看「瘦子藝術品」就能夠有效抑制食慾。

 

▼什麼是瘦子藝術品呢?就是下面這張圖。

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因為想減肥的人,只要看見與身材或體重有關的暗示,就能夠有效「吸引」與「激勵」減肥者。抑制食慾的結果就是可以避免過度暴食,想瘦下來當然也沒那麼困難囉!

 

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以此類推,如果女孩們妳一直沒法變瘦,而經過檢討後發現是因為自己總是控制不了進食量,或許可以嘗試看看這種方式!
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研究人員還說了,除了可以抑制妳的進食量,還能夠激勵妳,下次或許妳連運動都不覺得困難囉!是不是一舉兩得呀!(笑)從現在起,在吃飯前不妨先看看幾位辣妹的照片吧。
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